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    重庆自考长期摆烂之后,如何迅速恢复学习能力

    2022-11-24 11:35:15   来源:重庆自考网    点击:   
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      【导读】重庆自考长期摆烂之后,如何迅速恢复学习能力?有需要了解的考生,来和重庆自考网看看下文了解一下详情吧。

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    重庆自考长期摆烂之后,如何迅速恢复学习能力

      参加重庆自考长期摆烂之后,如何迅速恢复学习能力

      以前总是一边焦虑一边玩手机,越玩越焦虑,但就是放不下手机。

      或是学的好好的,一看手机消息,就忍不住打开其他 app ,然后就没有然后了,最后要么就是回家的路上后悔,然后发誓回到家就学习(其实回家以后还在玩手机);要么就是一些励志视频,讲为什么玩手机上瘾的机制,学习 vlog ,然后继续玩手机。

      根据考生经验发现将摆烂进行可视化梳理,能有效帮助走出摆烂的困境!!

      长期摆烂后,千万别一上来就逼自己学习,这是错误的做法。而是要先戒断自己的摆烂处境,让自己重新拥有积极进取的心态。

      三层戒断法

      1.戒断摆烂的物理环境

      比如刷视频上瘾,那就先卸载软件;比如宿舍或家里学不下去,那就找个图书馆或咖啡馆。

      2戒断摆烂的低迷情绪

      通过跑步来摆脱低迷的情绪,让自己跑得大汗淋离,然后洗个舒舒服服的热水澡,之后千万别玩手机,可以看点轻松的书或听听音乐。

      3.戒断摆烂的生活作息

      尝试早睡,熬夜晚起是让人陷入摆烂的重要因素,它会让人整天昏昏沉沉。

      每次刷完一章自考真题,背完《英语二》的单词,看完一节录播课,解完一道数学计算大题,都很满足。反倒是无所事事在玩手机,会难受焦虑。

      真的和以前完全反过来了,现在学习才会让我获得心安,远离焦虑。打游戏看小说刷手机才会难受。所以,人真的别一直活在自以为的经验里。

      一直激励着我的一段话

      《小森林》:虽然这么冷的天气很让人头疼,但有些食物只有天冷的时候才能做。“寒冷”也是重要的调味料之一。

      关于自考、提升学历方面有什么不懂的,可以询问我们的【在线老师】

      【结尾】以上就是“重庆自考长期摆烂之后,如何迅速恢复学习能力”相关内容介绍,如想获取更多内容记得查看:自考本科、自考专业、自考复习备考、自学考试成绩查询等相关资讯,或关注重庆自考网【微信公众号】了解更多,还可以加入重庆自考【微信交流群】一起交流备考!

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